Muchas personas permanecen pegadas a los dispositivos todo el día por trabajo o entretenimiento. Y, por lo tanto, es necesario tomar un descanso de las pantallas para la atención plena y un mejor bienestar. Descubre cómo agregar bienestar digital a tu navegador
Curiosamente, tenemos extensiones que le permiten controlar el tiempo que pasa en los diferentes sitios web que visita en el navegador. Esta guía sobre cómo agregar bienestar digital a tu navegador, explora diferentes formas de agregar Bienestar digital a navegadores populares como Chrome, Edge, Brave y Firefox en Mac y Windows.
Contenidos de la página
Bienestar digital en Chrome, Edge, Brave
Las herramientas de Bienestar digital aquí implican instalarlas como extensiones. Los tres navegadores mencionados anteriormente : Chrome , Edge y Brave están basados en Chromium. Por lo tanto, estas extensiones tienen un procedimiento de instalación similar y están disponibles para los tres navegadores. Esta es nuestra guia de cómo agregar bienestar digital a tu navegador
1. Extensión MindHero
MindHero es una extensión para navegadores basados en Chromium (Chrome, Edge y Brave) que reemplaza una nueva página de pestañas con un panel de bienestar digital lleno de herramientas para ayudar a los usuarios a lograr mejores niveles de productividad.
Aquí se explica cómo instalar MindHero en Chrome, Brave y Edge:
Paso 1 : Visite la página de extensión de MindHero . Haga clic en Agregar a Chrome > Agregar extensión .
Una vez que termine de agregar la extensión, recibirá un mensaje de confirmación que indica que su extensión se agregó correctamente.
Paso 2 : en el momento en que agregue la extensión, aparecerá una nueva pestaña. Haga clic en Siguiente hasta que llegue a la página de inicio de sesión.
Paso 3 : Aquí, haga clic en Iniciar sesión con Google .
Paso 4 : complete el proceso de inicio de sesión seleccionando su cuenta.
Paso 5 : Una vez que complete el proceso de inicio de sesión, se le presentará la interfaz principal de MindHero.
Aquí hay una breve descripción de las características clave de MindHero :
Reporte diario
Esta función muestra el desglose del tiempo dedicado a navegar por la web. Le proporciona un puntaje de enfoque , basado en el tiempo dedicado a elementos productivos y de distracción en Internet.
También acumula el tiempo dedicado por categoría y le proporciona un gráfico de barras simple, con la cantidad de tiempo dedicado, graficado contra la hora particular del día.
Luego, hay otra sección que proporciona el desglose del uso, que muestra la cantidad de tiempo que pasa en diferentes sitios web mientras navega por la web.
Contando con todos estos detalles, también proporciona algunas ideas, en la sección Insight , para que tenga una mejor comprensión de cómo pasa el tiempo en Internet.
Modo Héroe
El Modo Héroe es una característica única que lo ayuda a concentrarse mejor al bloquear sitios web y proporcionar efectos de audio ambiental al simular diferentes entornos.
Todo lo que necesita hacer es hacer clic en Inicio y luego otorgar permiso para bloquear sitios. El Modo Héroe ahora comenzará.
Al hacer clic en las marcas de flecha izquierda y derecha a continuación, como se muestra en la imagen, puede generar diferentes entornos, como Rainy, Birds, Cafe, etc.
El Modo Héroe también tiene una opción de sitios de bloqueo. Una vez que haga clic en Bloquear sitios , encontrará la lista de sitios bloqueados y agregará más, según su elección.
Pausa para respirar
A través de la función Breathing Break, MindHero le permite tomarse un tiempo libre para concentrarse en nada más que en su respiración. Puede tomar un descanso para respirar durante 2 minutos o 5 minutos.
Estas son algunas de las funciones importantes de MindHero, y es una herramienta de bienestar digital bastante rica en funciones para Chrome, Brave y Edge.
2. Extensión Forest
Forest es una herramienta de bienestar digital única para Chrome, Edge y Brave, ya que te ayuda a visualizar el progreso de tu bienestar digital al plantar árboles. Sí, lo leiste bien. Trees for the Future, una organización benéfica que se esfuerza por resolver el hambre y la pobreza plantando árboles que ayuden a alimentar a las familias necesitadas, se ha asociado con la aplicación para plantar árboles reales en todo el mundo.
Aquí se explica cómo instalar la extensión Forest en Chrome, Edge y Braveh
Paso 1 : abra la página Forest Extension en su navegador Chromium. Haga clic en Agregar a Chrome .
Una vez que termine de agregar la extensión, recibirá un mensaje de confirmación que indica que su extensión se instaló correctamente.
Paso 2 : ahora haga clic en el menú Extensiones en la parte superior derecha y seleccione la Extensión del bosque.
Así es como Forest lo ayuda a mejorar su productividad
Paso 1: Pase el mouse sobre el tiempo y luego haga clic en la flecha que se muestra en la imagen para establecer su tiempo de enfoque.
Paso 2: Luego, haga clic en el árbol para activar Bosque.
Paso 3: ahora, cuando intente visitar cualquier sitio web abriendo una nueva pestaña, no podrá acceder al sitio. Así es como se activa la característica principal de Forest, como se muestra en la imagen a continuación.
Para detener el cronómetro a mitad de camino, puede presionar Renunciar: evitará que Forest bloquee los sitios.
¿Qué más?
El modo de lista blanca se puede utilizar para permitir el acceso a algunos sitios. En la pantalla principal de la extensión Forest, puede ir a la configuración, hacer clic en Mi lista de permitidos y agregar algunos sitios de su elección.
En la pantalla principal de la extensión Forest, haga clic en el modo Lista de bloqueo para cambiar instantáneamente al modo Lista de permitidos.
También puede acceder a sus datos y visualizar su progreso a través del registro de plantación de árboles en el menú de configuración.
Estas son algunas de las características clave de la extensión Forest para Chrome, Edge y Brave. Es una herramienta bastante mínima y sencilla, y el » plantar un árbol mientras te concentras » es un pequeño toque agradable.
3. Web Activity Time Tracker-Rastreador de tiempo de actividad web
Web Activity Time Tracker es un proyecto de código abierto que realiza un seguimiento de cuánto tiempo pasa en Internet y muestra los datos de una manera fácil de entender. Puede establecer un límite de visitas diarias para los sitios y luego bloquearlos después de alcanzar el límite de restricción.
Aquí se explica cómo instalar Web Activity Time Tracker en Chrome, Edge y Brave:
Paso 1 : Abra la página Rastreador de tiempo de actividad web.
Paso 2: haz clic en Agregar a Chrome > Agregar extensión .
Una vez que termine de agregar la extensión, recibirá un mensaje de confirmación que indica que su extensión se instaló correctamente.
Paso 2 : Ahora, haga clic en el menú Extensiones en la parte superior derecha y toque la extensión Web Activity Time Tracker .
Ahora se le presenta la interfaz principal de la extensión Web Activity Time Tracker.
Tiene una interfaz simple que muestra el desglose del tiempo dedicado a diferentes sitios web , y estos datos se presentan para múltiples marcos de tiempo.
El rastreador de tiempo de actividad web es una extensión simple y fiel a su nombre: rastrea el uso de su navegador web para que pueda comprender sus patrones de navegación web y reducir los sitios en los que siente que está perdiendo el tiempo.
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Bienestar digital en Firefox
Mozilla Firefox también es un navegador web muy utilizado, aunque se ejecuta en un motor diferente. Pero no se preocupe, la tienda de complementos de Firefox incluye algunas herramientas de bienestar digital. sigue leyendo
1. Extensión Digital Detox
La extensión Digital Detox está disponible para que Mozilla Firefox deshabilite los sitios web que distraen para que no consuma su tiempo en actividades improductivas.
Este es el procedimiento para instalar la Extensión Digital Detox en Firefox:
Paso 1 : Visite la página adicional de Digital Detox . Haga clic en Agregar a Firefox .
Paso 2 : La extensión está instalada y se puede acceder a ella directamente desde la barra de herramientas. Haga clic en el logotipo de la extensión -> icono de configuración , como se muestra en la imagen a continuación.
Paso 3 : ahora puede agregar los sitios web en el campo provisto y hacer clic en «Bloquear», que cree que lo distraen, y la extensión le impedirá acceder a los sitios.
Cuando intente visitar el sitio web agregado a la lista anterior, mostrará el siguiente mensaje ya que le niega el acceso.
Así es como puede usar de manera efectiva la extensión Digital Detox para bloquear sitios web que cree que distraen demasiado. Por lo tanto, te ayuda a lograr el bienestar digital mientras usas Firefox.
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2. Cuidado con Mind the Time
Mind the Time es una extensión para Firefox que te ayuda a realizar un seguimiento del tiempo que pasas en los sitios web. Viene con una barra de herramientas que muestra la cantidad de tiempo pasado en el sitio web actual o navegando por la web.
Aquí hay un procedimiento paso a paso para instalar la extensión:
Paso 1 : Visite la página del complemento Mind The Time . Haga clic en Agregar a Firefox .
La extensión ya está instalada y se puede acceder a ella directamente desde la barra de herramientas.
Paso 2: haga clic en el menú Extensión -> Icono de configuración , como se muestra en la imagen a continuación.
La extensión le brinda múltiples opciones para permitirle rastrear su uso de la web . Cada opción tiene una descripción de cómo rastrea con precisión su uso, y puede seleccionar la opción adecuada según su elección.
Cuando haces clic en la opción Mostrar página de resumen en la extensión, se mostrará un desglose detallado de cuánto tiempo pasas en cada sitio web. Esto puede ayudarlo a comprender dónde se gasta exactamente su tiempo para que pueda bloquear sitios web y asegurarse de no perder el tiempo.
3. Rastreador de tiempo web StayFree
StayFree es una extensión creada para el navegador Firefox que realiza un seguimiento del uso de su navegador y proporciona análisis para ayudarlo a comprender y controlar el uso de su sitio web, lo que genera menos distracciones y una mayor productividad.
Aquí se explica cómo instalar la extensión StayFree:
Paso 1 : Visite la página de la extensión StayFree . Haga clic en Agregar a Firefox .
La extensión ya está instalada y se puede acceder a ella directamente desde la barra de herramientas.
Paso 2: Haga clic en el menú Extensión en la parte superior derecha.
Paso 3: Ahora, haga clic en Comenzar .
Paso 4 : Escriba su año de nacimiento en el campo proporcionado. Presiona la tecla enter y acepta los términos y condiciones.
Paso 5 : Haga clic en Ver panel .
La extensión consta de dos características principales:
Tablero
El Tablero le proporciona los detalles de cuánto tiempo ha pasado en cada sitio web en un día determinado, segregado por hora. Esto es esencial para que sepas la cantidad de tiempo que has estado gastando y cómo.
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Límites del sitio web
Los límites del sitio web son una función que lo ayuda a controlar directamente su uso de Internet. Puede agregar la dirección del sitio web para limitar el uso de dos maneras: ya sea bloqueando directamente el sitio o puede recibir notificaciones para que se le solicite que realice cualquier acción usted mismo.
Para limitar el uso de un sitio web:
Paso 1: Haga clic en el icono » + » como se muestra en la imagen.
Paso 2: Ingrese la dirección del sitio web en el campo provisto.
Paso 3: Al hacer clic en la opción Acción, puede seleccionar el modo en el que desea limitar el uso.
Paso 4: seleccione su opción preferida y configure la hora en el campo provisto, como se muestra en la imagen a continuación.
Cuando intente limitar el uso del sitio web seleccionando la opción » Enviar notificación «, así es como recibirá la notificación.
Cuando intente limitar el uso del sitio web seleccionando » Bloquear uso adicional «, así es como se le restringirá.
La guía anterior cubre diferentes métodos mediante los cuales puede rastrear y monitorear el uso de su navegador web agregando Bienestar digital en navegadores como Chrome, Edge, Brave y Firefox. Esperamos que esta guía le sirva en lo mismo. Estén atentos para más guías de este tipo sobre temas similares.
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